Was genau ist Babyöl?

Babyöl ist eines dieser Produkte, die im modernen Leben so allgegenwärtig sind, dass die meisten Menschen nicht aufhören, darüber nachzudenken, was es eigentlich ist. Dennoch, einige behaupten, Babyöl ist die beste Körperpflege da draußen. Andere sagen, dass es ein gefährliches Produkt ist, das Sie meiden sollten – eine beunruhigende Vorstellung, da Babyöl für die zarte Haut von Babys bestimmt ist. Das allein macht Babyöl schon einen zweiten Blick wert.Baby wird eingecremt

Die am häufigsten verwendete Marke für Babyöl in den USA ist Johnson und Johnson’s. Sie haben wahrscheinlich die bekannte klare Flasche mit dem rosa Verschluss eine Million Mal gesehen; sie füllt die Babypflegegänge in den meisten Drogeriemärkten, Kaufhäusern und Lebensmittelgeschäften aus. Gehen Sie zu jedem Geschäft, das Schönheitsprodukte oder Haushaltswaren verkauft, und Sie werden es wahrscheinlich finden. Es gibt sogar süße kleine Mini-Flaschen.

Die Inhaltsstoffe der meisten kommerziellen Babyölprodukte sind 98% Mineralöl und 2% Duftstoffe.

Aber auch „Mineralöl“ ist ein unscheinbarer Begriff. Wir werden in einer Sekunde mehr darüber erfahren, aber so funktioniert Mineralöl eigentlich: Mineralöl ist eine inerte Substanz, d.h. es verändert oder reagiert nicht mit anderen Substanzen, mit denen es in Kontakt kommt. Es ist nicht komedogen, was bedeutet, dass es Ihre Poren nicht verstopft; stattdessen sitzt es tatsächlich auf Ihrer Haut und bildet eine Barriere für Ihre Haut, um keine Feuchtigkeit zu verlieren. Bei der Anwendung wird es Ihre Haut weicher und beruhigender machen und ihr helfen, Feuchtigkeit zu speichern.

Der Streit um das Mineralöl

Warum benutzt also nicht jeder die ganze Zeit Babyöl? Vor allem, weil Mineralöl ein umstrittener Bestandteil der Hautpflege sein kann und viele Menschen es nicht verwenden. Nach Ansicht vieler anderer ist es nicht schlimm, Mineralöl zu verwenden. Und während es einfacher wäre, einfach nur zu sagen, dass Mineralöl gut oder schlecht ist, stellt sich heraus, dass beide Gruppen von Menschen Recht haben. Es kann großartig für Ihre Haut sein, aber es ist nicht immer, und es gibt viele Menschen, die es auch vermeiden.

Wir haben uns entschieden, uns an zwei Hautpflegeexperten zu wenden, um der Frage auf den Grund zu gehen, wie wir genau über Mineralöl denken sollen. Der erste, prominente Dermatologe Dr. Shari Sperling, war relativ neutral in Bezug auf seine angebliche Toxizität:

„Ich würde nicht so weit gehen, zu sagen, dass es giftig ist. Ich empfehle es jedoch nur für bestimmte Anwendungen. Es wirkt wie ein Weichspüler, d.h. es beruhigt und macht die Haut weich. Daher kann es zur Behandlung von Kopfhautschuppen, Wiegehaube und Kopfhautpsoriasis, trockener Haut, Verbrennungen usw. verwendet werden. Ich sage meinen Patienten immer, sie sollen zuerst mit mir klären, ob es für ihren individuellen Gebrauch geeignet ist.“

Während sie sich also theoretisch mit Mineralöl beschäftigt, glaubt sie, dass es nur in bestimmten Situationen verwendet werden sollte. Dieses ist sinnvoll – während es nicht Poren verstopft, finden einige Leute, dass es ihre Haut reizt und ihre Akne verschlechtert. Aber Sperling warnt nicht ganz davor, sie nimmt es nur von Fall zu Fall.

Gesicht einer Frau „Es gibt viele verschiedene Probleme mit Mineralöl, weshalb es von Follain aus eingeschränkt ist. Erstens wird Mineralöl aus Rohöl destilliert, das nicht nur grob für die Anwendung auf die Haut und schädlich für den Planeten ist, sondern auch bekannt dafür, dass es viele Hauttypen verstopft und reizt. Ein weiterer Grund, warum Mineralöl von Follain ausgeschlossen ist, liegt darin, dass es mit potenziell krebserregenden PAKs verunreinigt sein kann. Das meiste kosmetische Mineralöl entfernt die PAKs, aber da es praktisch keine Regulierung der Schönheitsindustrie gibt, bedeutet dies, dass Unternehmen nicht bereitwillig Details über ihr Mineralöl preisgeben, so dass die Kunden leider davon ausgehen müssen, dass es verunreinigt sein könnte.“

Während also Mineralöl von der FDA reguliert wird und oft hochgradig raffiniert und gereinigt ist – daher in seiner besten Form völlig sicher auf der Haut zu verwenden – ist man sich nie ganz sicher, was man bekommt, wenn man es verwendet, weshalb es ein so umstrittener Bestandteil ist. Viele Marken haben mehr als einen Inhaltsstofflieferanten für Dinge wie Mineralöl, so dass selbst auf Markenebene die Toxizität einer Flasche möglicherweise nicht mit der einer anderen übereinstimmt. Letztendlich kommt es darauf an, wer Sie sind, was Ihre Hautprobleme sind und wie viel Risiko Sie eingehen.

Fazit

Wenn Sie eine kleine Google-Suche durchführen, werden Sie Horrorgeschichten und beängstigende Informationen über Mineralöl Seite für Seite finden. Zu den Ansprüchen gehört, dass Mineralöl die Poren verstopft, vorzeitige Alterung verursacht, etc. Aber Sie werden auch viele Websites finden, die solche Behauptungen aufdecken. Wie bei allem anderen im Internet müssen Sie nur sicher sein, dass Sie Ihre eigene Recherche durchführen, damit Sie die tatsächlichen Risiken kennen, die Sie eingehen.

Wenn Sie ein wenig online graben, werden Sie feststellen, dass Verbraucher, die sich dafür entscheiden, es zu verwenden, oft ziemlich zufrieden sind mit Babyöl. Es hat andere Verwendungszwecke als nur als Feuchtigkeitscreme – es kann als Make-up-Entferner verwendet werden, um das Haar zu glätten, Make-up-Pinsel zu reinigen und zu konditionieren und rissige Fersen zu erweichen. Aber am Ende des Tages müssen Sie abwägen, ob es das Beste für Sie ist und ob Sie riskieren wollen, sich einem Karzinogen auszusetzen.

 

 

3 Schwimmtrainings für Gewichtsreduktion

Auf der Suche nach einem Schwimmtraining, um Gewicht zu verlieren? Versuchen Sie diese 3 Schwimmtrainings, die entworfen sind, um Fett zu verbrennen und Ihnen zu helfen, fit zu werden.

Schwimmen ist eines der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmöglichkeiten überhaupt.

Es gibt eine Menge Vorteile für das Schwimmen, wenn es darum geht, in Form zu kommen: Es ist von geringer Bedeutung, sehr aerob in der Natur (sowohl wegen der erforderlichen Ganzkörperanstrengung als auch der Atemkontrolle, die mit der Zeitmessung Ihrer Atemzüge einhergeht), und Sie können den Ober- und/oder Unterkörper ins Visier nehmen.Frau beim schwimmen

Schwimmen ist für Sie auch mental und emotional gesund.

In einer australischen Studie wurden Kinder, die im Schwimmunterricht eingeschrieben waren, bei der Aufnahme in die Vorschule als deutlich besser in Feinmotorik befunden. Schwimmen ist auch sehr meditativ. Das Geräusch des rauschenden Wassers und des Schwebens im Pool ist etwas, das beruhigend ist. Und an anderer Stelle kann zum Beispiel auch Black Latte bei der Gewichtsabnahme helfen.

Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, sind diese Schwimmtrainings für Sie.

3 Schwimmtrainings zur Gewichtsabnahme

Es gibt etwas, das Sie über alle drei dieser Trainings bemerken werden: Sie zeichnen sich durch eine angemessene Menge an Tritten aus.

Wie viele Kalorien verbrennt das Schwimmen? Schwimmen im Freestyle (Front Crawl) in einem schnellen Tempo für 30 Minuten verbrennt man ca. 404 Kalorien. (Im Vergleich zu 403 beim Laufen.)
Ja, ich weiß, Treten steht nicht ganz oben auf der Liste der lustigen Dinge, die man im Pool tun kann, besonders für Anfänger, die nicht gerade begeistert von Flatterkick sind.

Aber wenn Ihre Priorität darin besteht, Fett wegzusprengen und nicht unbedingt zu versuchen, zu einem bestimmten Zeitpunkt zu schwimmen oder technisch effizienter zu werden, dann legen Sie den Kick an.

Es verbrennt viel mehr Energie als Ziehen, worauf sich viele Anfänger und Triathleten stützen, da sie im Pool besser werden.

Selbst als erfahrener, langjähriger Schwimmer wird mich eine moderate bis intensive Kickarbeit im Pool weitaus rotgesichtiger machen als jede Art von Zug und sogar die meisten Schwimmarbeiten.

Der ultimative 1-2 Schlag kommt, wenn Sie abwechselnd schwimmen und treten. Es wird diese ersten paar Sitzungen zum Kotzen bringen, ich werde dich nicht anlügen. Du wirst außer Atem sein, rotgesichtig, und mit deinen erschöpften Beinen wirst du dich mehr denn je außer Form fühlen. Aber heiliges Chlor wird dich in gutem Zustand bringen.

Jedes Training beinhaltet ein Warm-Up, das entwickelt wurde, um Sie warm und locker zu machen, eine kleine Voreinstellung, um Ihr Nervensystem anzuheizen, und dann ein fettblasendes Hauptset, gefolgt von einem sanften Warm-Down zur Erholung.

Training #1: Hochintensive 25er Jahre

Dies ist ein Tabata-inspiriertes Training, das kurz in der Lautstärke, aber hoch in der Intensität ist.

Das Ziel während des Hauptsets ist es, mit voller Kraft auf den ersten Repräsentanten zu gehen und diese Intensität aufrechtzuerhalten.

Es gibt nicht eine Tonne Meter in diesem Set, aber machen Sie keinen Fehler, wenn Sie es richtig machen (bei voller Intensität), werden Sie eine explodierende Stoffwechselreaktion in Ihrem Körper erzeugen.

Ein weiterer Schönheitsaspekt ist, dass, egal wie gut du an diesem Set bist, es immer hart sein wird – du wirst die 25er Jahre einfach ein wenig schneller machen, wenn die Zeit weitergeht und du schneller im Wasser bist.

Aufwärmen: 4×100 Schwimmen (auf den letzten 25 von 100 Schwimmen mit geschlossenen Fäusten – es wird Sie zwingen, Ihr Gefühl für das Wasser und einen hohen Ellenbogenfang wirklich zu arbeiten).

Voreinstellung: 4×25 Abstiegsaufwand von 50%-95% 1-4 @:20 Rest

Hauptgerät:

3 Runden…..

  • 8×25 alle heraus mit :10 Rest zwischen Ripsen
  • 50 Rückenschwimmen leicht zwischen den Runden
    (Runde 1: Schwimmen, Runde 2: Kick, Runde 3: Schwimmen)

Wärmen Sie sich auf: 6×50 Schwimmen nach Wahl mit bestmöglicher Technik – 15 Minuten Pause zwischen den 50er Jahren.

Gesamt: 1.550 m

Workout #2: Die Schwimm-Kick Aerobic Kombination

Frau beim Rückenschwimmen Dies ist ein Fleisch- und Kartoffel-Set, das viele der besten Schwimmclubs der Welt verwenden, um das aerobe Niveau ihrer Athleten zu erhöhen. Dieses Set, das verschiedene Variationen von Intervallen und Kombinationen von Schwimmen, Kicken und Ziehen verwendet, ist seit Jahren eine Grundausstattung meiner Aerobic-Sessions am Mittwoch.

Abwechselnde Wiederholungen von Schwimmen und Kick halten Ihre Herzfrequenz hoch, halten Ihre Beine am Laufen und ermöglichen es Ihnen, eine schwere Zeitspanne einzulegen, ohne auf Ihren Schultern über Bord zu gehen.

Abhängig von Ihrem Leistungsniveau können Sie mit 50er oder sogar 75er Jahren beginnen, aber das Ziel ist es, im Laufe der Zeit auf 100er zu steigen.

Während des Hauptsets möchten Sie nicht mehr als :20 Pausen zwischen den Wiederholungen einlegen. Du willst dich ein wenig unwohl fühlen. Wenn Sie ein Gespräch zwischen den Vertretern leicht führen können, sind Sie nicht schnell genug.

Aufwärmen: 300 verschiedene Schwimmlöcher

Pre: 200 Pull-Atmung alle 3/5 Schläge mit 50 + 100 Kick-Build

Hauptgerät: 30×100 Freistil als 10x[2 Ripse schwimmen – 1 Ripskick] – machen Sie :20 Rast zwischen den Ripsen.

Wärmen Sie sich auf: 4x[50 Schwimmwahl + 10 Tiefwasserbobs, Ausschütteln von Beinen und Armen + :10 sec Pause]

Workout #3: Vertikale Kickerfreude

Mit diesem Training werden wir einige vertikale Treten innerhalb eines absteigenden Anstrengung Leiter Schwimm-Sets einführen.

Für diejenigen von euch, die neu im vertikalen Treten sind, ist es genau das, was es klingt – ihr geht vertikal und tritt, um euren Kopf aus dem Wasser zu halten.

Vertikales Treten ist ein Killerweg, um deinen Kern und deinen Hintern im Wasser zu treffen. Richtig gemacht, wirst du dich wirklich darauf konzentrieren können, mit gleicher Kraft in beide Richtungen zu treten, und mit deiner Kernstrebe gibst du auch deinem Mittelabschnitt etwas Arbeit.

Aufwärmen: 200 Schwimmen lose + 8×25 Wahl-Schwimmen DPS (Distanz pro Schlag – Ziel ist es, das Becken in der kleinstmöglichen Anzahl von Schlägen zu durchqueren. Notieren Sie sich Ihre durchschnittliche Anzahl von Schlägen) – machen Sie :15 Rast am Ende jeder Länge.

Voreinstellung: 6×50 wie 25 Schwimmen, 25 Kick ohne Brett. Desc 1-3 und 4-6. Machen Sie 15 Minuten Pause am Ende jedes Vertreters.

Hauptgerät:

  • 5×100 Schwimmen @:15 Pause (80% Anstrengung)
    :30 vertikaler Delfinkick (Kern bleibt getrampelt und konzentriert sich auf das Treten mit gleicher Kraft in beide Richtungen).
  • 4×100 Schwimmen @:15 Pause (85% Anstrengung)
    :30 vertikaler Delphin-Kick
  • 3×100 Schwimmen @:15 Pause (90% Anstrengung)
    :30 vertikaler Delphin-Kick
  • 2×100 Schwimmen @:15 Pause (95% Anstrengung)
    :30 vertikaler Delphin-Kick
  • 100 Schwimmen MAX EFFORT
    Wärmen Sie sich auf: 8×25 schwimmen DPS (versuchen Sie, Ihren Durchschnitt aus dem Aufwärmen zu schlagen). Machen Sie nach jedem Repräsentanten 20 Minuten Pause.